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ふっきー

ボディアーチはむろん、ヒップレイズもほぼ無理なのに愕然としています。まず最低限の下腹部を鍛えるのに最適な初心者向けの種目は他にありますでしょうか？

下腹部は、難しいので、まずはクランチなどからやったり、痩せればやりやすくもなります。

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朝ごはんか昼ごはんのどちらか糖質を取るとしたらどちらの方が太りにくいですか？

昼でしょうね。

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Cona

糖質制限してるのに抜け毛が激しいです。何故ですか？なにか良い食べ物はありませんか。

単なるカロリー不足。脂質もしっかりとりましょう。

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❤️まゆ❤️最後のダイエット中

現時点で３週間で6kg痩せれましたが、体重が全く減らなくなりました(´･з･`)汗 夜は常に抜いてます！ 有酸素運動を増やすとかが乗り越えるには良いですか？

完全なる糖質制限へ。

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ももの裏とお尻の間を鍛えたいという会員がいますが、どんなトレーニングがいいですか？

吉川メソッド式ブルガリアンスクワット

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らいおん。

ここ1ヵ月くらい週1でスクワット・シシースクワット・ジャンピングスクワットを朝から12回の3セットやってるんですけど毎回歩くのが辛いくらい太ももとお尻に筋肉痛きてます！

がんばってますね(^^)

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Cona

朝ご飯を食べないと太りやすいって本当ですか？

正解でもあり、不正解でもあるってかんじです。飢餓状態を作れば筋肉が落ちやすく、代謝が悪くなる。また、朝食べられないと言うことは、太りやすい夜にたくさん食べてる可能性が高い。