たまいしおり9年前削除されたユーザー削除されたユーザー中側の腹筋を鍛える為に中学の頃やっていた腹筋方法は、まず仰向けになって足と上半身を一番きついって思うところまであげてNを斜めにしたような形になります。それから伸び縮みするように足と上半身を曲げたり伸ばしたりしながら腹筋をするんだけど、その時に右肘と左ひざ、左肘と右ひざをくっつけるように体を右左にひねらせながらやるの！これが一番効きました1361600
たまいしおり9年前削除されたユーザー削除されたユーザー普通に腹筋をやるよりも、背中と足が床につくスレスレの曲がった状態を30秒キープしてまた休んで30秒キープしてまた休んでの繰り返しがオススメです1121222
たまいしおり9年前削除されたユーザー削除されたユーザー中1まで何をやってもクラスどべの運動音痴だったけど陸上部に入ったおかけで中2では私を運動音痴だと思ってた人たちをびっくりさせれました努力をすればそれなりの結果は必ずついてくるとこの時に実感しました。671400
たまいしおり9年前削除されたユーザー削除されたユーザー毎週日曜日、20時30分からの乃木ののをきくために、お父さんとお母さん一緒に車に乗って夜空の下できいてくれてるんだって！今日は雨降りだったけど、お父さんとお母さんと日奈子です車に乗ってのぎののきいたよ！454710
たまいしおり8年前削除されたユーザー削除されたユーザーお母さんと妹とブログのことで喧嘩して、ギリギリまでもう書かないよ！！！と変な意地で粘っていたせいで短いブログになってしまいました。。。すみません。。。341300
