【体重】
6月20日からスタート
スタート日：72.1kg
10月12日(金)：82.0kg(＋9.9kg)
【昨日の食事】
一日の合計摂取カロリー：2218kcal
一日の糖質量： 5.5g
1食目 9時 50分
セブンイレブンのおでん
・つくね(110kcal)
・ウインナー(156kcal)
266kcal／糖質量：0.9g
2食目 11時 47分
・温泉卵5個(400kcal)
味付け→糖質オフのめんつゆ3cc(1.1kcal)
401.1kcal／糖質量：0.6g
3食目 16時20分
・牛豚合い挽き肉456g(1181kcal)
・スライスチーズ2枚(100kcal)
味付け→醤油20ml(20kcal)、塩こしょう、パルスイート10ml
1301kcal／糖質量：3.0g
4食目 20時00分
丸ビル店 - 沼津魚がし鮨にて、厚切り牛タン
http://www.uogashizushi.co.jp/shop/o-shop/marubiru/
約250kcal／糖質量：約1g
バヤシのトーク
トーク情報- バヤシ(吉川メソッドトレーナー)
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【中林(バヤシ)の紹介動画 Part 1/2】元アバクロ＆元野球少年。バヤシの入社のきっかけ編［吉川メソッドトレーナー］ https://youtu.be/6uQyQ60b4-s
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【中林(バヤシ)の紹介動画 Part 2/2】問題ありの天才？純真？バヤシの他己紹介編［吉川メソッドトレーナー］ https://youtu.be/rfUpEsaun_U
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【糖質制限】☆究極のハンバーグ☆ふわふわジューシーの激うまレシピ！糖質オフ 低糖質 レビュー ダイエット［吉川メソッド］ https://youtu.be/e3RoQBwIULg via @YouTube
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バヤシ(吉川メソッドトレーナー) ツイッターバヤシサンは糖質制限して何か変わりましたか？パッと思いつく感じですと、糖質を過食しなくなった。精神的に落ち着くようになった。ニキビができなくなった。脂肪が減った。日中に眠くならなくなった。体調を崩さなくなった。などでしょうか😄
- バヤシ(吉川メソッドトレーナー)
バヤシ(吉川メソッドトレーナー) ツイッターバヤシサンは糖質制限して何か変わりましたか？パッと思いつく感じですと、糖質を過食しなくなった。精神的に落ち着くようになった。ニキビができなくなった。脂肪が減った。日中に眠くならなくなった。体調を崩さなくなった。などでしょうか😄
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バヤシ(吉川メソッドトレーナー) ツイッター返答ありがとうございます。 その後食事量は元に戻されたんですか？ 体重の増減はいかがでしょうか。今の食事もしっかり食べるようにしていて、2000〜2500kcalは毎日食べてます！
体重は、3000kcal以上を毎日食べていた時期のピーク時と比べるとマイナス2〜3kgくらいを維持しています！ - バヤシ(吉川メソッドトレーナー)
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【検証企画】ミリ単位のフォーム修正に加え、休憩中の指導が目からウロコ情報だった！Part 10 ［吉川メソッド］ https://youtu.be/Ccv8QcqL9rQ via @YouTube
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バヤシ(吉川メソッドトレーナー) Leon Kobayashiあけましておめでとうございます！ 吉川先生のセッションと、バヤシさんの自主トレを比較してみて、筋肉痛の強さや長さなど違いはありますか？ ある場合、何が要因だと思いますか？あけましておめでとうございます✨️吉川先生とのセッションの方が筋肉痛は強く起こりますね！原因としてはやはり「ラスト3回」で、自分では越えられない限界まで達しているからだと思います。あとはフォームの微調整をしてもらえると筋肉への刺激が強く掛かるので、それも自分でできないような強い負荷が掛かることになるので、それも原因のひとつですね。自分のトレーニングよりも、吉川先生とのセッションの方が全然セット数が少ないですが、それで筋肉痛が強くなるので、「質」が違うのでしょうね〜。
- バヤシ(吉川メソッドトレーナー)
バヤシ(吉川メソッドトレーナー) Leon Kobayashi可能であれば、セッション動画の概要欄に、バヤシさんが先生から受けた種目をリストして頂きたいです。 自分はセッション動画を参考にしてるのですが、いつも一通り早送りして何の種目をやってる動画か判断していまして、一目で参考にしたい種目が分かるようにして頂けたら幸いです！ご参考にしていただきありがとうございます！次回から概要欄に行った種目のリストを書くようにしますね😄
- バヤシ(吉川メソッドトレーナー)
バヤシ(吉川メソッドトレーナー) あバヤシさんお疲れ様でした(^^) 自立されても元気で頑張ってください！ また機会がありましたら、吉川さんとハブチンさんとの対談でも宜しくお願いします(笑)ありがとうございます！これからも頑張っていきます！対談のお約束はできないですが、実現できたらおもしろいですね！(笑)
