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落ち込みやすかったりと、気が小さいのが悩みです。今わないと思いますが若い頃、きつい事を言われたり、自信を失った時はどのようにしてメンタルを持ちこたえてらっしゃったのでしょうか？

この「メンタル・タフネス」という本が参考になりました。気分は脳内で分泌するホルモンで決まるらしく嫌なことがあると嫌な顔をするから気分が悪くなるホルモンが出る、逆に笑うと楽しくなくても楽しくなるホルモンがでるとかで。気分が良くなるための方法が書かれてます。 http://www.amazon.co.jp/%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%83%AB%E3%83%BB%E3%82%BF%E3%83%95%E3%83%8D%E3%82%B9%E2%80%95%E5%8B%9D%E3%81%A1%E6%8A%9C%E3%81%8F%E3%80%8C%E7%B2%BE%E7%A5%9E%E5%8A%9B%E3%80%8D%E3%82%92%E6%89%8B%E3%81%AB%E5%85%A5%E3%82%8C%E3%82%8B-%E3%82%B8%E3%83%A0-%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%A4%E3%83%BC/dp/4584391777