じんご無沙汰してます。 昨日は2日連続の筋トレの後、10km弱のランニング(登り坂坂多め)をしました。 その後、山盛りのサラダ、納豆オムレツ、鳥の唐揚げ、茶碗半分のご飯を食べました。 筋トレ、ランニングの後だし、たんぱく質の方が多いからいいだろうと判断したのですが、問題ないですかね？ 量が適切ならいいかと思ったんですが。
プロのトレーナーがダイエット、ボディメイクの質問に答えます。
トーク情報- 佐倉 慧 KEI SAKURA
佐倉 慧 KEI SAKURA 山Pお疲れ様です。今日の日本シリーズ阪神とオリックス どっちが勝つと思いますか？僕は阪神です。先発はソフトバンクから移籍した大竹です。間違いありません。大竹ナイスピッチングすぎました👏👏👏
- 佐倉 慧 KEI SAKURA
佐倉 慧 KEI SAKURA 山Pお疲れ様です。最近体調があまり万全じゃない(疲れやすい)状態で2週間筋トレしてないです。ストレスでカラダ硬直しているせいなのか筋力か筋肉量が低下している証拠なのか栄養不足が原因じゃないかと思います。たくさん食べてたくさん寝てゆっくり休んでください！