えりたん

彩希ちゃんがしてる腹筋は、体力測定とかで行われるような、上体起こしですか？それても腹筋に効いてる感じがするところまで起き上がるだけですか？(←表現がわかりにくくてすみません💦)私も彩希ちゃんみたいな腹筋目指したいので教えてください🍎

いや、上体起こしより 全然起こしてないです！！ 簡単に言うと首だけあげてるみたいな… でも意識はお腹にすると かなり使われてるのがわかります！