黒須遥香☺︎(AKB48チーム4)黒須遥香☺︎(AKB48チーム4)

制服レジスタンス🥰✨

これぞチャラ制服！
このユニットができて嬉しかったです🌸

ずんちゃんが撮ってくれました！！🤝

削除されたユーザー削除されたユーザー

【ちょっと路線ずらしますね。】

新学期始まったじゃないですか、、

青春とかやっぱり楽しみたいじゃないですか、、

でも、なかなか彼女彼氏ができないんですね、、

誰もが経験すると思います。(モテる人は違うけどね←)


なので、ちょっとでもモテたいと思った方、ダイエットしたいと思ってる方、自分磨きをしたいと思ってる方は是非見ていって下さいね🐻


今から紹介するのは私が実際にやって効いたダイエット法です♪
もちろん、個人差はあると思うのでその辺はごめんなさい。


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🐰朝起きてからすること

朝起きてからは取り敢えずいつも通り顔を洗って、うがいをして·····

「水を飲みます。」

水を飲むといいですよ。そんなの嘘だろがぁぁ(๐•̆ •̆๐)って思わないでください。
水を飲むと老廃物が流れて循環が良くなるらしいです。
なので、お水は沢山飲みましょう！

🐰ご飯

朝、昼、晩ご飯の前に必ず水を飲みます。
そうするとさっき言った老廃物の流れも良くなりますし、養分の吸収を抑えてくれるそうです。

これだけでだいぶ変わります。

あと、夜ご飯はキツイと思いますが炭水化物を食べない方がいいです。
私はずっとご飯欲しいっていいながらサラダを食べてます笑

キウイ🥝食べるといいですよ。すぐに体重落ちました。(停滞期入る前)


🐰お風呂

なるべく湯船に浸かりましょう！
湯船に浸かると肌も綺麗になりますし、血行が良くなってカロリーが消費されるそうです。
湯船に入ってるときは気になる太ももや二の腕、お腹のお肉などをとにかくほぐしまくります。


🐰入浴後

横になって足を上に90度に上げ自転車を漕ぐようにします。
それを5分間！これ結構、キツイです。
なので、好きな音楽を聴きながらや動画をみながらするとあっという間ですよ♪


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今、紹介してきたダイエット法は本当に私には効きました。私は結構、体重が落ちにくくてそれに停滞期入ってしまって最悪でした。でも、このダイエットをして停滞期から3kg落ちました。
もちろん、個人差はあります。

女性の方だけでなく男性にも試して頂きたいダイエットです。



是非、試してみてください。



無理なダイエットはしないでください。危険です。



#ダイエット #ダイエットします #ダイエット続かず
#彼女ほしい #彼氏ほしい
#新学期 #新学期なう
#かわいくなりたい

後藤萌咲後藤萌咲

普通に寝落ちてた、、
おやすみなさい！！
(現在の萌咲さん。笑)