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吉田真悟

朝から何食べようかと(ー ー;) その前に食欲抑制動画を見てまとめておく 「食欲を抑える食べ物」 https://youtu.be/YaB9tE55wos 1.ホウレンソウ(レプチン増) https://ja.m.wikipedia.org/wiki/レプチン レプチン (leptin) は脂肪細胞によって作り出され、強力な飽食シグナルを伝達し、交感神経活動亢進によるエネルギー消費増大をもたらし、肥満の抑制や体重増加の制御の役割を果たす 2.コーヒー(カフェイン200mg)一日二杯 3.赤唐辛子 (カプサイシン)1g 慣れている人は効果不明 4.レンズ豆(葉酸、鉄、カリウム、マンガン、チアミン、食物繊維、タンパク質) 5.オートミール(食物繊維) 6.緑茶(カテキン、カフェイン)コレステロール、血圧、血糖値にも 新陳代謝 一日二三杯 7.生姜(ギンゲロール) https://ja.m.wikipedia.org/wiki/ギンゲロール レプチン管理 8.ナチュラルヨーグルト(タンパク質)無脂肪でも糖分含有料注意 9.チアシード(食物繊維)さじ二杯 10.アボカド(オレイン酸、脂肪酸) 11.サーモン(タンパク質、オメガ3脂肪酸) https://ja.m.wikipedia.org/wiki/Ω-3脂肪酸(DHA、EPA) 12.卵(タンパク質)朝食に食べると効果あり 13.ココナッツオイル(中鎖脂肪酸) 14.ダークチョコレート(カカオ70%以上)空腹感持続

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前略 見城先生
トーク情報
  • 吉田真悟
    吉田真悟

    来年はエンジェルスも応援しよう。

    大谷翔平の退団後も下降線を描く...“長期低迷”からの脱却を図るエ軍の積極補強に米メディア熱視線!「菊池雄星との契約で終わりではない」(THE DIGEST) - Yahoo!ニュース 大谷翔平の退団後も下降線を描く...“長期低迷”からの脱却を図るエ軍の積極補強に米メディア熱視線!「菊池雄星との契約で終わりではない」(THE DIGEST) https://news.yahoo.co.jp/articles/b195ad0cae39473522c697bb336c42ba7bd2d7cb

  • 吉田真悟
    吉田真悟
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    村上春樹著『1Q84』をやっと読み終えた。村上氏の本はどちらかと言うと苦手で後回しにして来たが、この本はかなり面白かったな。読まず嫌いを反省中だ🤓

  • 吉田真悟
    吉田真悟

    ブラックフライデーとは?
    感謝祭(11月の第4木曜日)の翌日の金曜日の大安売りの日。

    2023年 11月24日
    2024年 11月29日
    2025年 11月28日

    そしていい肉の日🍖🥩

  • 吉田真悟
    吉田真悟
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    最初から心臓バクバクして2時間もつのかな?と思っていたらあっという間に終わってしまった。
    一瞬のたるみも感じなかった。
    こんな映画を毎日観たい。

  • 吉田真悟
    吉田真悟
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    まだ昨日観た映画『正体』を引きずっていて二日酔い気味である。まぁ心地良いのだが。

    山田孝之演じる、捜査一課の幹部が最後の良心的象徴なのに対して松重豊演じる刑事部長のクズっぷりが……。
    こういう役はむしろ山田孝之の方が適当と思った次第です。

    役者の演技力については全く解らないが、横浜流星演じる鏑木慶一が見るたびに別人に見えたのは凄かったな。

  • 吉田真悟
    吉田真悟
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    昨日WOWOWプラスで放送された『蘇る金狼』(1979)を観はじめている。

    このジムでサンドバッグ打ちをしているのはご存知松田優作さん、スーツ着てそれを押さえているのは角川春樹さんだ。😁懐かしいな