月曜　先週あったいいことを思い出して感謝の言葉を３つ書く 火曜　自分の幸せな時間を思い出し書いてみる 水曜　理想的な未来・夢の実現を現実的手法で考える 木曜　大切な人への思いを書く 金曜　その週を振り返ってうまくいったことを３つ書く