みなさん、痩せたいと一口に言ってもただ体重を減らしたいのか、体脂肪を減らしたいのかを明確にしたほうがいいです。 前者ならば水分量を減らすのが手っ取り早いですし、後者ならば栄養管理と代謝量等に気を配る必要があります。