Marc PantherMarc Panther きあらマークさん。お疲れ様です。マイペースに食事管理も野菜中心に食べています😄甘いものも少なくして。そうしたら体重が－５kg 減りました😆まだまだこれから。今後は少しずつ運動も加えていきながら☆マイペースに頑張りまーす😉とても良い事です！！！
きあらの独り言＆雑談(笑)
トーク情報きあら きあら Marc PantherMarc Panther きあらマークさん。お疲れ様です。アメブロもYouTubeも毎回見ています♪マディーちゃんとのデートがスレ違いでプンプン💢のマークさんも何だか可愛いなぁと思いました☆YouTube配信のナマークも見しました。私はツイキャスをやってるのでツイキャスでも配信してくれたら嬉しいです😄相変わらず体調不良の私ですが。マークさんのブログやYouTubeを見ると癒されます😍病院の薬よりもマークさんは良薬です😆😃👍
きあら Marc PantherMarc Panther きあら追記。最近よくアルコール9％で500ml缶のチューハイを呑む機会が増えてきました💦だいたい多くても２本で気持ち良く酔う感じなのですが。先日は調子に乗って３本呑んで二日酔いになってしまいました😣お酒も適量が一番ですね😊マークさんも呑み過ぎには注意ですよ😁マイペースにね（笑）
きあら Marc PantherMarc Panther きあらマークさん。お疲れ様です。先日、４泊５日で愛知県と岐阜県の下呂温泉と飛騨高山と白川郷へ旅行に行って来ました♪楽しんで帰宅したのも束の間。先週末に激しい腹痛がして救急医に駆け込んだら急性胃腸炎で２日間の入院😢退院したあとも完治してなくて。今日かかりつけの内科で薬を貰って来ました。しかも今日は真夏日だったのでダブルパンチでバテバテ😵ゆっくりしたいのだけど忙しくて心と体が追い付きません😭トホホ😥食事法でゆっくり治していきましょう〜☆
きあら Marc PantherMarc Panther きあらマークさん。お疲れ様です。調子はどうですか？私はメンタルのほうは相変わらずだけど。急性胃腸炎は治りました。最近は女性専用のジムへ通い始めたのですが。腰痛と膝が悪いせいもあってか体力年齢が75歳だと言われました😨私の実年齢よりも30歳以上老けてる😵ゆっくりとマイペースにつづける〜☆３ヶ月で変化が生まれますよ〜☆
きあら Marc PantherMarc Panther きあらマークさん。お疲れ様です。私はティンカーベルが大好きでティンカーベルグッズをたくさん持っています😄マークさんは好きなキャラクターや、これは集めている！というグッズって何かありますか？😊ゾウ（笑）
きあら Marc PantherMarc Panther きあら追記。今回のグロマー89でコメントを採用してくださって、ありがとうございます😆実は私も喫煙者です。禁煙はいきなりは出来ないけど、せめて節煙はしないとだなぁ…と思いました😣コメント採用してくださり、感謝です😍だんだんなれてきました（笑）
