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朝の「目覚めを良くする食品」ランキングTOP7 7位バナナ バナナにはカリウムが豊富に含まれており、筋肉の収縮と神経機能に重 要な役割を果たす。ビタミンB6も含まれていて、エネルギー生産に寄与 6位オートミール 繊維と複数のビタミン・ミネラルを含むオートミールは、エネルギーを 安定して供給し朝の満腹感を持続 5位ナッツと種類 ア ーモンド、カシューナッツ、チアシード、フラックスシードなどのナッツや種類には、たんぱく質、健康的な脂肪、食物繊維が豊富に含まれており、朝食に取り入れることで持続的なエネルギーを供給 4位ヨーグルト プロバイオティクスを含むヨーグルトは、腸内環境を整え、消化を助ける。快適な消化は、朝の体調を良くするのに役立つ 3位グリーンティー カフェインが含まれているため、適度な刺激を与え、気分を引き締めることができる。抗酸化作用もあるため健康にも良い 2位シトラスフルーツ オレンジ、グレープフルーツ、レモンなどのシトラスフルーツに含まれる ビタミンCは、目覚めを促進し、爽やかな気分をもたらす。果物自体を食 べるか、果汁を摂ることでも可 1位水

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ジョリーラリ
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  • AK
    AK

    声を大にして言う。
    新人に何かを教える時に「一回教えたよね？」を言うやつはクソ、仕事できないのはお前、頭悪いのもお前。
    お前の教え方が悪いし、一回で全てを覚えれる記憶力ならこの職場にいない。
    これ言うやつは人に教えることに全く向いてないし新人潰し。

  • AK
    AK

    実は「うつ病の療養」って大変なんですよね。ただダラダラしてるように見えるけど、貯金が減っていく不安に襲われて。何もできないから生きてる意味とか分かんなくて。実家だとしても、支えられてる罪悪感に支配されて。頑張りたいと焦れば、回復が遅くなってしまう。頭の中めっちゃ忙しい。

  • AK
    AK

    人生うまくいかない人へ。

    水を飲め。
    サウナ行け。
    早起きをしろ。
    弱音を吐くな。
    男友達を作れ。
    セックスをしろ。
    損して得を取れ。
    コンビニに行くな。
    まずは自分を信じろ。
    諦めるな。継続しろ。
    最低30分は日光を浴びろ。
    夜中にベッドで携帯見るな。

  • AK
    AK

    マイケル・ジョーダンの言葉
    何かを始めるのは怖いことではない。
    怖いのは何も始めないことだ。

  • AK
    AK

    うつになる
    ↓　
    満足に働けなくなる
    ↓
    金がなくなる
    ↓
    うつが更に悪化する（これの繰り返し）

  • AK
    AK

    問：「うつ病に効くのは『朝の散歩』『日光浴』『栄養たっぷり１日３食』『早寝早起き』『筋トレ』『毎日湯船』『仕事のほかに楽しめる趣味』らしいよ。やったほうがいいんじゃない？」と友人から助言されたときの私の心情を述べよ。答：そもそもそんな気力はないため、簡単に言うなよといらだっている

  • AK
    AK

    「うつ病」とかいう名前だから甘えとか言われるんであって，「ストレス性脳機能障害」とかに名前変えれば甘えって言ってる人間は黙るんじゃないか？

  • AK
    AK

    怒ってくる人の言葉を真に受けないでね。怒る人は、強いんじゃなくて「感情をコントロール出来ない幼稚な人」なんだ。乱暴な言葉を受け取る必要なんて、どこにもないからね。

  • AK
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    まあ、「負けを恐れない」に関しては、基本的には大抵の人に当てはまりますが、無謀過ぎる人にとっては負けることの怖さを知るべきとも思うので、やはりバランスは必要ですね。

    敢えてアドバイスをするなら

    「当てようとしない」

    「冷静さを失わない」

    「長い目で見る」

    そんな感じでしょうか？

    細かいことを言えば、

    「予想は入念にして、直前に買う」

    「オッズと期待値を考える」

    「トラックバイアスを考える」

    などもやってる人とやらない人での差が出てくるような気がします。