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正人
正人

今日のトレーニングメニュー 1㌔ランニング時速9㌔2本 腹筋20回2セット 内股59㌔13回3セット 外股59㌔13回2セット 座ってやるスクワット88㌔13回2セット 座ってやる腕立て32㌔20回 座って腕開いて胸の前にまっすぐ閉じるやつ59㌔13回45㌔13回 座って上のバーを引き下ろすやつ59㌔13回 ワイヤーの三頭筋32㌔13回2セット

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ダイエット
トーク情報
  • 正人
    正人
    削除されたユーザー
    まさとさんの体見てみたい！！


    ヤヴァイよヤヴァイ！
    最後に更新したの１ヶ月前(＞＜)
    それから毎日のように朝まで飲んでたから見せれるわけないww
    またジム行かないとorz

  • 正人
    正人

    １ヶ月以上空いてしまった。。。
    久しぶりにジム行ってきます
    明日まで帰らない！！

  • 正人
    正人

    上腕二頭筋、三頭筋スーパーセット
    中負荷でアームカールとフレンチプレスを交互に上がらなくなるまで続ける

  • 正人
    正人

    終わったすぐは腕が曲がらないし伸びないくらい効いてる
    パンプレベルも高い

  • 正人
    正人

    今歩いて帰ってるけど上体のスタンスが保険体育の佐藤先生みたいになってる