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野菜に関しては、ほとんど大丈夫です。 しかし、いも類だけは特別に気をつけて下さい！！ その他の野菜は、根菜やトマトはちょっと食べ過ぎないようにする程度でオーケーですよ！ ご飯や麺などと比べるとそんなに高くはありません！

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糖質制限ダイエットの事、大体知ってるけど質問ある？
トーク情報
  • K
    K

    目安としては、
    大体一日60gの糖質までならオーケーです。

    でも、ご飯一杯とかジュース一本でヘタするとそれくらい行っちゃいます。

  • K
    K
    削除されたユーザー
    すみません。初めまして やっぱり減らさなきゃダメなんですね… けど…最近体調がよくないから薬飲むのに食べてるんですよね

    食べること自体は大丈夫！
    減らさないほうがむしろ良いですよ(^^)

    ただ、白米やパンや麺は減らして、できれば食べない。
    そしてその分、他のものを食べるのが糖質制限ダイエットの基本です！！

    カロリーが気になるかもしれませんけど、そこは気にしなくてもバッチリ痩せますよ☆

  • K
    K

    お薬飲まれてるんですね。
    体調悪いとダイエットのやる気が奪われますよね〜(-_-;)

  • K
    K

    糖質制限て何？とか、
    こんな疑問があるんだけど、実際どーなの？とか、
    やじうまコメントからなんでも聞いてくださいませっ！

  • K
    K
    削除されたユーザー
    甘いものとかも食べれないですよね？ 野菜とかも限られてきません？

    甘いもの基本的に難しいですね！

    ですが、糖質さえなければ甘くてもオーケーです。
    例えば、ゼロカロリーコーラなんて甘いですが、糖質はゼロです。

    あとは、最近ローソンやシャトレーゼなんかでは、甘いのに糖質が少ないデザートも増えてきてますね！

  • K
    K

    野菜に関しては、ほとんど大丈夫です。
    しかし、いも類だけは特別に気をつけて下さい！！

    その他の野菜は、根菜やトマトはちょっと食べ過ぎないようにする程度でオーケーですよ！
    ご飯や麺などと比べるとそんなに高くはありません！

  • K
    K

    そう考えると、意外と食べられるものは多いんですよね〜

  • K
    K
    削除されたユーザー
    魚は、だいたい大丈夫ですか？

    魚！良い質問です。

    お肉は、牛肉も、豚肉も、鶏肉も、魚も、全部まとめて、
    「糖質ほぼゼロ」です。

    私もよくお魚とかたくさんたべてますよ(^^)

  • K
    K
    削除されたユーザー
    お魚料理でおすすめとかありますか。 もちろんお肉もだけど…

    ☆お魚のおすすめ

    ぶり大根、ぶりの照り焼き
    →砂糖を使わずに甘味料(カロリーゼロ)で作ると濃いけど糖質ほとんどなくてウマい！

    刺し身、焼き魚
    →何もしなくても糖質ほとんどゼロ！シンプルイズベスト！