MK

半日断食してる最中にご飯で気を付けていることってありますか✍️？野菜中心とか、お肉はなるべく食べないとか！(アイスは食べても大丈夫ですか？🤭)

16時間の間食をナッツだけにしてください！ 普通の食事は大丈夫ですよ！！ もし晩御飯食べて、アイスを最後に食べたなら そのアイスの最後の一口を 飲み込見終わった瞬間から タイマーを16時間にセットしてください😄