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ひーちゃんのトーク
トーク情報
ひーちゃん
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10年前
ダイエット経過をここにやっていきたいと思います。162cm.60kg
ひーちゃん
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10年前
ジムでランニング！
今年初！がんばりまーす＼(^o^)／
今日は筋トレとレッスン45分間参加！
ひーちゃん
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10年前
ひーちゃん
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10年前
➖5キロ
1ヶ月1〜2キロペース
→（7200✖️2）➗30=240
ひーちゃん
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10年前
➖240㌍/日
・1口30回以上噛む
・寝る2時間前には食べない
・腹持ちのいい食べ物を
バランスよく腹八分目
・間食禁止 ご褒美day2回/月
ひーちゃん
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10年前
朝ごはん
ひーちゃん
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10年前
ひーちゃん
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10年前
ひーちゃん
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10年前
ひーちゃん
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10年前
