yakky@♋⛩️🚿

筋トレのメニューを教えてください！！参考にします！！

昨日やったのは、寝ながらお尻上げてやるやつと、片足あげてそれをやるやつと、あと、胸鎖乳突筋を鍛えるやつと、スクワット色んな種類と、下っ腹を鍛える腹筋と上っ腹を鍛える腹筋！！これを繰り返すかんじ！！ 上手く伝えられなくてごめん💦