🍴糖質制限で筋力アップ中の食事記録🍴 【体重】 6月20日からスタート スタート日：72.1kg 10月14日(日)：82.1kg(＋10.0kg) 【昨日の食事】 一日の合計摂取カロリー：2346kcal 一日の糖質量： 9.2g 1食目 6時 56分 セブンイレブンのおでん ・つくね(110kcal) ・ウインナー(156kcal) 266kcal／糖質量：0.9g 2食目 10時 17分 ・温泉卵5個(400kcal) 味付け→糖質オフのめんつゆ3cc(1.1kcal) 401.1kcal／糖質量：0.6g 3食目 13時 16分 ・温泉卵5個(400kcal) 味付け→糖質オフのめんつゆ3cc(1.1kcal) 401.1kcal／糖質量：0.6g 4食目 15時 24分 ・温泉卵5個(400kcal) 味付け→糖質オフのめんつゆ3cc(1.1kcal) 401.1kcal／糖質量：0.6g 5食目 19時 33分 セブンイレブンのおでん ・つくね(110kcal) ・ロールキャベツ(37kcal) 147kcal／糖質量：3.1g ・ウインナー100g(330kcal) ・目玉焼き5個(400kcal) 730kcal／糖質量：3.4g