🍴糖質制限で筋力アップ中の食事記録🍴 【体重】 6月20日からスタート スタート日：72.1kg 10月15日(月)：81.9kg(＋9.8kg) 【昨日の食事】 一日の合計摂取カロリー：1983kcal 一日の糖質量： 5,.2g 1食目 7時 55分 ローロンのブランパン〜チーズ〜 154kcal／糖質量：2g 2食目 10時 00分 セブンイレブンのおでん ・つくね(110kcal) 110kcal／糖質量：0.2g 3食目 12時 00分 ・温泉卵5個(400kcal) 味付け→糖質オフのめんつゆ3cc(1.1kcal) 401.1kcal／糖質量：0.6g 4食目 18時00分 ・鶏モモのグリル 400g、バター10g 味付→醤油20ml(20kcal) 917kcal／糖質量：1,8g 5食目 20時 00分 ・温泉卵5個(400kcal) 味付け→糖質オフのめんつゆ3cc(1.1kcal) 401.1kcal／糖質量：0.6g