↑ジムは苦手なので、Tarzanなどを参考に自己流トレーニング。 走るの嫌いなんだけど「会話できるペースでゆっくり走る」ランニングを... 週2～3日、1回40分ほど取り入れたらみるみる痩せましたわ。 LSD(Long Slow Distance)という、トレーニング名称らしい。 同じ時間歩くより1.6倍効果があるとの事。 実感として確かに効果大かと。