えーな9年前削除されたユーザー削除されたユーザーだいちなんでプロテインは水が一番なんですか？牛乳よりも水の理由が知りたいです。 水より牛乳の方が飲みやすいです。 牛乳は生乳です。プロテインの特徴は消化速度の速さです。その特徴が品質なので、牛乳を入れたら消化速度はゆるまるし、もともとプロテインは牛乳からできていて、その牛乳から一生懸命、余計なものを取り除き、たんぱく質だけを抽出してるのに、また牛乳入れるのは本末転倒ですね。410
えーな9年前削除されたユーザー削除されたユーザーゆーじの部屋20Kgのベンチを100回、50kgを20回、70kgを10回、MAX80kgを1回。腹筋を15回を3セット。ジャンプスクワットを50回。これを1時間半かけてやりました。その後30分間時速10Kmでルームランナーをやりました。全体的に筋力アップしたいんですが、間違いがあれば教えて下さい。身長175センチで、体重77kgです。100回、20回は必要ないのと、15回を3セットできてるということは、どれも限界ではないことぐらいですね。3
えーな9年前削除されたユーザー削除されたユーザーしょうれんママとても勉強になりますね(^-^) 先ずは菓子類を食べないようにする事から始めてみます！ 息子にもおやつは茹で卵あげてみます(^-^)/おやつにゆで卵いいですね！1
えーな9年前削除されたユーザー削除されたユーザーなるく腹筋を６つに綺麗に割りたいんですが、オススメの腹筋の 鍛え方とその時に食べると良いものを教えてください！腹筋も大事ですが、スクワットなど大きな筋群も鍛え、糖質制限。筋トレはフォームが正しくなければいけません。11
えーな9年前削除されたユーザー削除されたユーザーゆうき 🌸ファンランナー🌸糖質制限一週間で体重-2kgです。睡眠の質向上、思考が変わった、元気になったなど良い事ばかりの糖質制限ですが、一つだけ不安が。ジョギングする時、普通なら体が軽くなった分走るのも楽になるはずが、走り出しからずっととてもきついです。糖質制限を始めたばかりでケトン体システムがまだきちんと働かない為、エネルギー切れのような状態で走っていると理解しているのですが合ってますか？合ってます！511
えーな9年前削除されたユーザー削除されたユーザー削除されたユーザー腹筋にもいろいろありますが下腹部に効く腹筋ゎどういった腹筋をやれば効果がありますか？正しくできればが前提ですが、リバースクランチ、ハンギングニーレイズ、ヒップスラスト2