ムクミやすい人に必見なお話し〜♡ ⚫️浮腫むのが怖いからって水分を控えるのは絶対に逆効果！ 血中の塩分や糖質の濃度が高まって血液がドロドロになり余計に冷えて浮腫んでしまいます！ ⚫️水分は1日1.5〜２㍑を目安に、こまめにとって、 酵素や（ズッキーニのように※カリウム豊富な野菜や果物 （スイカや梨やメロンなど）を摂取して綺麗な血液へと常に入れ替える意識でトイレも頻繁に通い理想は8回前後！で、日々デトックス心がけましょ〜♡ お水を飲むタイミングや量などがどうもわからなくてつい水分不足になりがちな方にオススメな 〜循環器ダイエットは〜 ⚫️1日６〜８回のトイレ後の手を洗うタイミングでコップ一杯のお水をゴクリ。。 例（一杯約200㍉㍑として×トイレ回数7回=1.4㍑のお水を摂取） ➕食事時に一杯200㍉㍑×3回= 0.6㍑ 合わせて1日２㍑のお水が自然と飲めちゃうやり方~❤️ 初心者さんにはとっても分かりやすくて、かつ、苦にならないオススメな水分摂取&循環方法だから是非やってみてね〜〜♪(´ε｀ ) そのうちムクミがとれ、体重も自然に落ちて、何よりびっくりするくらいお肌も全身美白美肌になって疲れにくくなるし、日々溜めないデトックスは嬉しい辞典目白押しですよ〜〜💋 お正月太りの解消や、取りすぎた塩分や糖質のデトックスは脂肪とし蓄積してしまうその前に！！（脂肪はみんなが思っているよりずっとつくののに時間のかかるもので、太った！と思わせているのは殆どの場合が水分！すなわちムクミに過ぎないのです！笑） なので早めの対処がお正月太りを素早く解消してなかった事にするこつ♡ 今日からでも充分間に合うのでこの⚫️トイレ後に水分摂取方➕半身浴やファスティングでとっとと増えた体重もなかった事にしちゃいましょーね〜^ ^LOVE💋