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佐倉 慧 KEI SAKURA
佐倉 慧 KEI SAKURA
mika
mika
こんばんは^ ^ 最近ジムに行き始めて測定をしてもらったんですが、1〜8の判定で腕が1（←痩せすぎ）、足が7（太り過ぎ）でした。。 確かに足は特にだるさ常に感じるし冷え症だしセルライトもヤバヤバなんですけど、どんなトレーニング法が良いのでしょうか？良いトレーニング法があればよろしくお願いしますm(_ _)m✨

こんばんは！ 遅くなりましたm(__)m 脂肪量にもよりますが、上半身のトレーニングを少し多めに取り入れるといいです。 ただその判定がどこまで精度の高いものなのか分かりませんが…。。

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プロのトレーナーがダイエット、ボディメイクの質問に答えます。
トーク情報
  • 佐倉 慧 KEI SAKURA
    佐倉 慧 KEI SAKURA
    山P
    お疲れ様です。今日の日本シリーズ阪神とオリックス　どっちが勝つと思いますか？僕は阪神です。先発はソフトバンクから移籍した大竹です。間違いありません。

    大竹ナイスピッチングすぎました👏👏👏

  • 佐倉 慧 KEI SAKURA
    佐倉 慧 KEI SAKURA
    山P
    阪神タイガース、38年ぶりの日本一を決めましたよ！

    みてます！！！！！！ありがとうございます！！！！！！！ついにこの瞬間を見れました！！！！

  • 佐倉 慧 KEI SAKURA
    佐倉 慧 KEI SAKURA
    山P
    筋トレ前後に大福やウエハースを食べていいですか？

    全然ありですよ！
    タンパク質だけで摂るより糖質とタンパク質を一緒にとった方が効率あがるので👍

  • 佐倉 慧 KEI SAKURA
    佐倉 慧 KEI SAKURA
    山P
    お疲れ様です。最近体調があまり万全じゃない(疲れやすい)状態で2週間筋トレしてないです。ストレスでカラダ硬直しているせいなのか筋力か筋肉量が低下している証拠なのか栄養不足が原因じゃないかと思います。

    たくさん食べてたくさん寝てゆっくり休んでください！