crazygym行き思いますがマシン ウエイトありすぎて何すれば良いのか解らず困るならBIG３ ハイクリーン バックプレス ドラゴンフラッグ アンダーグリップチンニングやっとけばとりあえず全身筋肉 瞬発力鍛えられるからあれもこれも無駄に出すより基本極めた方が良いと アームカールよりアンダーチンニングの方が上腕二頭筋だけでなく肩甲骨回り 広背筋にも刺激入るから使えるかと❗コンパウンド種目徹底した方が効率よいと
プロのトレーナーがダイエット、ボディメイクの質問に答えます。
トーク情報- 佐倉 慧 KEI SAKURA
佐倉 慧 KEI SAKURA 山Pお疲れ様です。今日の日本シリーズ阪神とオリックス どっちが勝つと思いますか？僕は阪神です。先発はソフトバンクから移籍した大竹です。間違いありません。大竹ナイスピッチングすぎました👏👏👏
- 佐倉 慧 KEI SAKURA
佐倉 慧 KEI SAKURA 山Pお疲れ様です。最近体調があまり万全じゃない(疲れやすい)状態で2週間筋トレしてないです。ストレスでカラダ硬直しているせいなのか筋力か筋肉量が低下している証拠なのか栄養不足が原因じゃないかと思います。たくさん食べてたくさん寝てゆっくり休んでください！