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佐倉 慧 KEI SAKURA
佐倉 慧 KEI SAKURA
山P
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今年から筋トレをする日の昼飯はマックとラーメンは禁止しています。ラーメンはイベントと休みの日以外は食わないことにしています。仕事が早く終わる場合は牛丼もしくはうどんです。 遅く終わる場合は🍙とタンパク質中心とした物を摂取することです。先月は挫折をしちゃって今月から再スタートして行きたいです。もちろん筋肉で体重を増やすようにしています。

おおお！いいじゃないですか！ 好きな物を我慢し続けるのも大変なので、その辺りうまくコントロールしながら継続できれば必ず変わりますよ！頑張って下さい💪💪💪

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プロのトレーナーがダイエット、ボディメイクの質問に答えます。
トーク情報
  • 佐倉 慧 KEI SAKURA
    佐倉 慧 KEI SAKURA
    山P
    お疲れ様です。今日の日本シリーズ阪神とオリックス　どっちが勝つと思いますか？僕は阪神です。先発はソフトバンクから移籍した大竹です。間違いありません。

    大竹ナイスピッチングすぎました👏👏👏

  • 佐倉 慧 KEI SAKURA
    佐倉 慧 KEI SAKURA
    山P
    阪神タイガース、38年ぶりの日本一を決めましたよ！

    みてます！！！！！！ありがとうございます！！！！！！！ついにこの瞬間を見れました！！！！

  • 佐倉 慧 KEI SAKURA
    佐倉 慧 KEI SAKURA
    山P
    筋トレ前後に大福やウエハースを食べていいですか？

    全然ありですよ！
    タンパク質だけで摂るより糖質とタンパク質を一緒にとった方が効率あがるので👍

  • 佐倉 慧 KEI SAKURA
    佐倉 慧 KEI SAKURA
    山P
    お疲れ様です。最近体調があまり万全じゃない(疲れやすい)状態で2週間筋トレしてないです。ストレスでカラダ硬直しているせいなのか筋力か筋肉量が低下している証拠なのか栄養不足が原因じゃないかと思います。

    たくさん食べてたくさん寝てゆっくり休んでください！