削除されたユーザーこんばんわ！ れなちにオススメのトレーニングがあるから、教えるね！ プランク＜腹筋・背筋＞ ①うつ伏せになる ②両方の前腕とひじを床につけながら、上体を浮かす。 ※そのときに上体を反らしたら効果が無くなるから、そこは注意してね。 ③自分の上体を浮かすには、 腕・ひじ・足のつま先、この３つ！ ④上体を浮かしたら床に対して、平行に保つ、保ったまま３０秒キープ！
山崎怜奈
トーク情報- 山崎怜奈| Rena Yamazaki
山崎怜奈| Rena Yamazaki 📺8/13(土)12:53〜 #ウェークアップ 出演します。ぜひご覧ください。
▶︎ウェークアップ〜「戦争」と「いま」〜 - Yahoo!テレビ.Gガイド [テレビ番組表]
https://tv.yahoo.co.jp/program/?sid=740359 - 山崎怜奈| Rena Yamazaki
山崎怜奈| Rena Yamazaki 8/18(木)はラジオにたくさん出ます🎧radikoでお聴きの方はエリアフリー機能で一緒に局の垣根を越えていただけたら嬉しいです🏃
・13:00〜TOKYO FM #ダレハナ
・22:00〜InterFM #ジャマラジ897
・23:20〜CBCラジオ #ザキオカスクランブル
全部楽しみ！よろしくお願いします！ - 山崎怜奈| Rena Yamazaki
山崎怜奈| Rena Yamazaki 谷原章介、葛飾北斎の年収を推測 Ｅテレ特番で約６年半ぶり歴史番組司会「偉人の本質が見えてくる」
https://www.sanspo.com/article/20220814-4NL5FFLMLNMO3C4PKE435Y6ISQ/ - 山崎怜奈| Rena Yamazaki
山崎怜奈| Rena Yamazaki ORICON NEWS（オリコンニュース） on Twitter https://twitter.com/oricon/status/1559755910742167552?s=12&t=67c11Ox1nvvSJPkRrU8psg
- 山崎怜奈| Rena Yamazaki
山崎怜奈| Rena Yamazaki 📻本音で話しても引かずに聞いてくださる駆け込み寺が、またひとつ増えました。嬉しいです。 ありがとうございました。
#ジャマラジ897
レック クリンぱっ！presents 佐藤満春のジャマしないラジオ | interfm http://radiko.jp/share/?t=20220818220000&sid=INT - 山崎怜奈| Rena Yamazaki
山崎怜奈| Rena Yamazaki 📻受験生のときずっと聴いてた番組のパーソナリティと2人で番組やっとる、これは夢ですか？っていうか数年ぶりとは思えないマシンガントーク怖い。
#ザキオカスクランブル
推シマシの皆さんもお時間くださってありがとうございました。また来週もお世話になります🙇🏻♂️
チュウモリ『 #推シマシ 』 | CBCラジオ http://radiko.jp/share/?t=20220818232455&sid=CBC