シガ7年前内山 命内山 命シガあっためは心がけてるー(و•̀ω•́ )و ・何気なく摂りがちな体に冷やす食べ物（珈琲とか白砂糖たっぷりのお菓子とか清涼飲料水とあ）を控える ・生姜を1ミリ位の薄切りにして120度のオーブンで焼いたやつ（乾姜）を白湯にいれたやつをボトルにいれてちょびちょび飲む ・湯たんぽ ・絹と綿の靴下を2枚ずつ4枚重ね履き みことちゃんがあったまりますように！なるほど！！182
