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Ⓚ.ＹＯＳＨＩＫＡＷＡ

おなかの脂肪をなくすにはやっぱりダブル・クランチとかがよいのですか？ あと、食事制限は野菜果物が食べれないとどのようなものは食べれますか？

糖質制限でググれば食べられるものはたくさんでてきます。お腹の脂肪は、糖質制限でなくなりますし、腹筋のような小さな筋肉を鍛えるより、広背筋や大腿筋など大きなところも鍛えましょう。