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人生一発逆転のために②
トーク情報ヴィケアフルキュウニチホ ヴィケアフルキュウニチホヴィケアフルキュウニチホ {クランチ×100,クロスクランチ×100,レッグレイズ×33(LAST34)/バックエクステンション×100,クロスバックエクステンション×100/プッシュアップ×33(LAST34),リバースプッシュアップ×50}×3セット。
ヴィケアフルキュウニチホ ヴィケアフルキュウニチホヴィケアフルキュウニチホ {リバースツーポイントハイプランク×60sec,ツーポイントハイプランク×40sec/ワイドスタンススクワット×33(LAST34),シシースクワット×33(LAST34)/ロングブレス10sec×10}×3セット。