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筋トレ
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  • TARO
    TARO

    筋トレ好きのおれが4日連続筋トレできてないいま
    ストレスがたまるw

  • TARO
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    削除されたユーザー
    質問いいですか笑

    どうした？笑

  • TARO
    TARO
    削除されたユーザー
    腹筋の下の方割りたいんですけど どーゆー筋トレしたらいいのかわからなくて

    ああ、したの方ね
    そこはすんごい難しくておれも苦戦中w

    腹筋ローラー
    か
    仰向けになって膝を曲げずに脚を垂直にあげて平行にまるまで降ろす 筋トレがいいかな！

  • TARO
    TARO

    あとは大腰筋ってゆう骨盤付近にある筋肉！
    スクワットとかステップアップとかで鍛えれる！