yamadaiyamadai10年前渉腕と胸の筋肉を膨らませようと頑張ってます。 あと腹筋割ることも。 細身で体重が増えにくいです。僕も細身がコンプレックスでした。食べても太りにくいのでしょうか？しっかり食べて体重をふやすのがベストですね
yamadaiyamadai10年前まっつん id pecopoco内腿のお肉がなかなか取れなくて悩んでます。ジムにも通う予定だけど、初めてなのでドキドキ。週末に一度くらいしか通えないけど、ちゃんと取れるのかなぁ…初めてでしたら、ジムに見学に行ってみるのがいいですよ！雰囲気や客層が分かると思います。週一回でも続けることが大事です！効果は出ますよ！
yamadaiyamadai10年前削除されたユーザー尻から太ももを細くしたいのですが、効果的な方法教えてくださいお尻の大臀筋を鍛えるのが効果的です。http://kintore-fitness.com/menu/menu14.htmlこちらのバックキックがやりやすくていいと思います！