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糖質制限
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  • あみゃきち
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    あ
    以前、表情筋やほうれい線について質問した者です！ 糖質制限をしてから、肌がかなり綺麗になりました！ よく笑い過ぎたり、変顔をしすぎると笑い皺やホウレイ線が深くなったりするというのも全て嘘なのでしょうか？皺は単純に加齢による肌の水分量の低下が原因ですかね？

    綺麗になりますよね(^^)
    人間は笑顔が最高のコミュニケーションツールなので、笑ってしわが増えるのはないでしょう。それより、笑うことによって、免疫力などが活性化され、プラスだと思いますよ。糖質をとると皮脂の代謝異常を起こし、乾燥肌になるので、しわができるでしょうね。

  • あみゃきち
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    あみゃきち
    お尻と裏ももの脂肪がすごいんで細くしたいんですけどスクワットだけでも違いますか？ 鍛え方が下手なのでレッグカールが効果ありそうにありません😭 スクワットも大腿四頭筋にしか効いていない気がするので効果があるのかわかりません😭

    筋トレの道は一日にしてならずです。練習しましょう。

  • あみゃきち
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    あみゃきち
    お尻と裏ももの脂肪がすごいんで細くしたいんですけどスクワットだけでも違いますか？ 鍛え方が下手なのでレッグカールが効果ありそうにありません😭 スクワットも大腿四頭筋にしか効いていない気がするので効果があるのかわかりません😭→筋トレは1日にしてならずです。練習しましょう。の件です🙏💦

    正しくやればスクワットだけでも十分効果はあります。糖質制限もしないといけませんよ。

  • あみゃきち
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    左側の筋肉が右に比べてなさ過ぎるのですがスクワットとかダンベルカールなど両足や両手でする筋トレをしていたら筋肉がある右ばかり効いてる感じがあります！どのようにしたら左右のバランスがいい筋肉になりますか？又は片方でやる筋トレ(片脚スクワット、ダンベルランジ)で左だけ追加で追い込むとかどうですか？

    私も筋トレを始めた頃は、腕の筋力の左右差が倍近くありました。今ではまったく同じです。両手でやるものを左右均等になるようにフォームを意識するのと、片方ずつで行う場合、強いほうの回数と重さに補助をいれて合わせたください。一〜二年ぐらいかかると思いますが、左右差は合ってくるはずです。

  • あみゃきち
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    こんにちは、CoCo壱番屋の SKE48キャンペーン開催中で 毎日にカレーを食べています、 トッピングは揚げ物以外のメニューを選ぶ方が正解ですか？

    カレーは一番太ります。炭水化物に油をかけて食べてるようなもの。その組み合わせが一番太るのは、さっきアップしたブログに書いてます。
    http://yoshikawa-method.co.jp/wps/?p=3279