佐倉 慧 KEI SAKURA佐倉 慧 KEI SAKURA

りょう 1205

リストラップをどう上手く巻いても長くつけていると血が止まる感じで痛いような不愉快です。 普通ですか？

違和感や嫌な痛みが出る場合は、なんであれやり方変えるかやめた方が無難です！

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りょう 1205

吉川さんはフィジークに興味ありますか？

とくにありません

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りょう 1205

ワンハンドローイングで、後の方になってくるとベンチに体を預けてる側の腰の下の方に効いてきてしまいます。改善点はありますか？

後半になるに連れて頭が下がってくると腰に負担がかかりやすいので、目線をしっかり上げた状態でキープするといいですよ。

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りょう 1205

ワンハンドローイングで、後の方になってくるとベンチに体を預けてる側の腰の下の方に効いてきてしまいます。改善点はありますか？

反ってるのではないでしょうか。

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りょう 1205

筋トレ直後にBCAAを飲んでいますが、プロテインはBCAA摂取からどれくらい後なら問題ないですか？

で、プロテインは筋トレ後できるだけ早く(30分以内が理想)摂るようにして下さい。

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スクワットのバーで僧帽筋ほぐしてるw
#さくトレ #斬新 #筋肉は鍛えるだけじゃないよ

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りょう 1205

BCAAの１日の摂取量は何グラムですか？

肉同様、決まりはないですが、消化に時間のかからないアミノ酸を一度に大量に飲めば浸透圧の問題で、下痢をします。

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ふっきー

DVD本の質問なのですが、 4日で回復するのは大きい 大腿四頭筋 ハムストリングス 大臀筋 大胸筋 広背筋 僧帽筋 2日で回復するのは、小さな 三角 三頭、二頭 腹周り カーフ で合ってますでしょうか？

中4日ですね。また、これも個人差、筋トレの強度によります。なので自分の体に聞きながらやるといいですね。