ログイン
正しい筋トレ方法知りたい人集まろ！
トーク情報
  • キリト
    キリト
    りゅーじ
    速筋と遅筋のこと知らないので教えてください！

    長距離選手と短距離走選手では体つきが分かれますよね？速筋はムキムキの筋肉で遅筋はあまり筋肉はないですが持久力のある筋肉です

  • キリト
    キリト
    りゅーじ
    なるほど！ どっちも欲しいです！

    どっちも鍛えるとなると二つともバランスよくトレーニングしなければならないですね！

  • キリト
    キリト
    匿名
    コメントが遅れてスミマセン。色々教えていただきありがとうございました。また何かあったらよろしくです！

    はーい^_^

  • キリト
    キリト
    匿名
    どうもお久しぶりです！いきなりですが懸垂出来る所がない場合どうすれば良いでしょうか？

    それは仕方がないですね！ダンベルや腕立て伏せで頑張ってください！公園などで懸垂できる場所探して自分はやってます！

  • キリト
    キリト
    匿名
    あともうひとつ、懸垂の持ち手は順手か逆手どちらが良いんですか？

    逆手だと上腕二頭筋とかダンベルで鍛えれるところが鍛えれますよ！でも順手の方が難しいと思います！懸垂は1番背中の筋肉を鍛えれます！どちらもやってみてはどうですか？効率よく腕が太くなります！

  • キリト
    キリト
    ごり
    広背筋付けるには何したらいいですかね？最近器具じゃ限界感じてます笑

    懸垂はどうですか？懸垂するときに指の数を減らしていって負荷をあげるか足におもりをつけて負荷をあげてすると付くと思いますよ

  • キリト
    キリト
    匿名
    お久しぶりです！腕立て伏せで疑問点があるんですけど、腕立てをするとき手のひらを開いてすると良いのかグーの状態でするのが良いのかで悩んでます。長文になってすみませんがよろしくお願いします。

    グーにすると拳立て伏せになりますねー。拳立て伏せは拳を鍛えれるしはじめは痛くてきついんじゃないかと思うのですか。拳立て伏せもでもいいと思いますよ！ただ折れないように気をつけてください！手をひらくのが腕立て伏せです！