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ひかるのトーク
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  • ひかる
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    あかさたな
    自宅でも筋トレできるように、アジャスタブルダンベルを購入しようと思ってるのですが、値段が1万〜5万くらいと幅が広いです。安いものでも問題ないでしょうか？

    スクリューだと、オンザニーができないので、ちゃんとしたやつを買った方がいいですよ

  • ひかる
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    180
    吉川先生は糖質制限何年目ですか？１０年後２０年後どうなるか…みたいなデメリットを言う専門家？がいますが、どう思われますか？今ほぼ一ヶ月で4キロ痩せました。調子いいです。

    糖質制限は、10年ぐらいですが、以前は週に1〜2日は炭水化物を食べていました。本格的なスーパー糖質制限は、ここ2年ぐらいです。10年後20年後が心配って、言う人いますが、チンパンジーから分かれた人類700万年の歴史のうち、699万年はスーパー糖質制限食をしていたわけですから、どんな食事法よりエビデンスはありますよね(笑)

  • ひかる
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    aki
    「糖質制限の効果、弊害について、1０年、２０年単位での長期的かつ正しく検証された報告はまだありません。 そうしたことからも、やたらに糖質をカットしてしまうことは体に害を及ぼさないとは言い切れません。」と言うコメントをネットで読みました。 ご意見伺わせて下さい。

    否定派意見の方は、そのようによく言われますが、人類700万年の歴史の中、699万年は全人類、スーパー糖質制限をしてきたわけですから、699万年のエビデンスがあるわけです。その証拠に血糖値を上げるホルモンは5種類もあるのに、下げるホルモンはインスリンただ１つしかありません。夏井睦先生いわく、アクセルが5本もあるのに、ブレーキが1本しかない状態。当然今の食生活では、ブレーキの使いすぎです。人体にあるどのホルモンも、拮抗ホルモンがあり、上げるのがあれば、それを下げるホルモンがほとんど同じ数存在しますが、血糖値を上げるのが5種類あって、下げるのが1種類ってことは、血糖値が上がること自体、人類にとって、きわめて稀なことだったはずです。現代人の食生活では、身体にとって、毎日が緊急事態になっているってことです。