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【身長を伸ばすには？】

身体を構成しているほとんどの成分は水分以外はタンパク質と脂質です。ですから、タンパク質と脂質が豊富な肉、魚、卵をたくさん食べて、筋トレで成長ホルモンの分泌を促し、成長ホルモンの分泌が一番多い22時から深夜2時に空腹で就寝！ちなみに日本の歴史を調べると、お米を多く食べれば食べるほど身長が低くなっているというデータがあります。明治時代前までは、古墳時代の日本人の平均身長が一番高く、その後、農耕によって、お米が穫れるようになればなるほど、平均身長が小さくなり、明治時代以降、肉食が増えてから一気に平均身長が伸びました。このときにようやく古墳時代の平均身長を超えたのです。このことからも米より肉を食べた方が身長は伸びるということが考えられますね。

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【母親が炭水化物を食べないのは体に悪いからやめなさいと言います。何て返答すればいいですか？】

「じゃあ、炭水化物を摂らなければいけない理由を教えてよ」と逆に質問してあげればいいですよ。
タンパク質や脂質は体の重要な材料だけど、糖質はエネルギーにしかならず、必要ないよと。赤血球に必要な最低限のブドウ糖は糖新生で脂肪の代謝産物のグリセロールやアミノ酸などから必要な分は作られるよと。血糖値を上昇させるのは唯一糖質だけで、血糖値が上がればインスリンが追加分泌され、そのたびに血管壁はリアルタイムに傷つき、血管は狭窄し、血液もドロドロになるんだよと。そして、インスリンは脂肪細胞だけじゃなく、がん細胞も成長させてしまうし、がん細胞はブドウ糖だけをエネルギーにして増殖するんだよと。つまり、糖質を摂らなければ、ガンには極めてなりにくいし、なったとしても、増殖を抑えられるんだよと。糖尿病の95%は2型の糖尿病なんだけど、それは糖質を摂らなければ絶対にならないんだよと。何より怖いのは、糖尿病の合併症で、糖尿病腎症から腎不全が進んで人工透析、網膜症から失明、下肢の壊疽から下肢切断にまでなっちゃうんだよと。いずれの病気も突然なるんではなく、糖尿病のステップがあってから発症するから、糖質を摂らなければ糖尿病にも合併症にもならないんだよと。また、糖質を摂ると血管狭窄になるから、脳卒中、脳梗塞、心筋梗塞のリスクも格段に上がるんだよと。ちなみにご飯茶碗一杯は角砂糖14個食べてるのと同じことなんだよと。体の中に入れば、米と砂糖の区別はされず、すべてブドウ糖になるんだよと。これでも母さん、僕に糖質を摂れと言うの？と。