TAKA

お腹と顔痩せをするやり方教えてください 一応、運動はスポーツタイプの自転車に乗っていて仕事の時は家～職場(往復４キロ)、休みの日はその時によって行き先が違いますが家から往復５０～１００キロ近く走ってます

すごい運動量ですね。きっと筋肉もしっかりあられると思うのでカ筋肉が落ちない程度に置き換えでカロリーコントロールされてまたらどうでしょうか？