あったかいご飯 こんばちは 寒くなってきて 厚着になってきて 身体が動かなくなる季節なので 起きたらストレッチ、寝る前に深呼吸 これおすすめです🧘‍♀️ 佐々木久美です🦒 くみてんです🦒