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きたじ
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週１かぁ 同じくらいすね〜 流石サッカー

まあテレビ見てる時とか自然に腹筋とかはしとりますがねー！笑

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  • きたじ
    きたじ
    削除されたユーザー
    なんかスポーツやってんすか？

    サッカーですよー！かれこれ17年目突入しとります(｡-_-｡)！

  • きたじ
    きたじ
    削除されたユーザー
    まさか家トレだけじゃここまでならんでしょう？

    今は週1でウエイトしとるだけですよー！あとはサッカーしてるだけです！最近はプロテインも飲まなくなりました！

  • きたじ
    きたじ
    削除されたユーザー
    週１かぁ 同じくらいすね〜 流石サッカー

    まあテレビ見てる時とか自然に腹筋とかはしとりますがねー！笑

  • きたじ
    きたじ
    削除されたユーザー
    トレーニングが日常になってきますわね この数値の凄さはみんなには伝わらないでしょうね{(-_-)}

    あと数百グラム太って筋肉量も上半身すこし高くしてって感じでもう少し良くなりそうです！向上心！笑

  • きたじ
    きたじ
    削除されたユーザー
    ストイック（＾∇＾） 身長は１７０くらいですかい？

    167.5しかないですね(｡-_-｡)

  • きたじ
    きたじ
    削除されたユーザー
    サッカーだとスクワットのマックスとかやりますか？

    フルではほとんどやらないっすね(｡-_-｡)前、やったら160くらいやったと思います。いつものトレーニングでは140キロでハーフスクワットしてます。

  • きたじ
    きたじ
    削除されたユーザー
    あんま変わらんすね{(-_-)} 有酸素が足りないんだな、自分は{(-_-)}

    頑張って強なりましょう！

  • きたじ
    きたじ
    削除されたユーザー
    うぃす（＾∇＾）

    いやー、このトークに絡んで来てくれるとは(^o^)笑