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たけま⊿

除脂肪メソッド買ってみました！頑張ってみます！💪

お、売ってたんですね！なんか売り在庫切れって聞いてたんですが、良かった良かった(^^)

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たけま⊿

男だけどマッチョカフェに行ってみたいです！

全然いいっすよ！今日は男性プロテイン1杯無料やし！

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たけま⊿

今年最後のマッチョカフェは大盛況ですか！？

大盛況やったよ！来年は来てね〜

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たけま⊿

真夏さんってソーナンスに似てますよね（笑）

ぁ たしかに☺️

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たけま⊿

アームカールやる時に前腕に力が入って、二頭筋に効かない気がしてるのですが二頭筋に効くやり方ってありますか？

アームカールはそういう種目！普通にダンベルカールやりなさい。インクラインカールもやりなさい。全部やりなさい(^^)

山崎怜奈| Rena Yamazaki山崎怜奈| Rena Yamazaki

たけま⊿

乃木坂メンバーが運転免許を取るってゆー企画を乃木中でやって欲しいです！！！😎😎

運転免許ね〜あったら便利なんだろうな〜(´-ω-`)
自分じゃ教習所通おうと思わないから企画だったら嬉しいなぁ笑

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たけま⊿

今日は肉の日ですね！🍗🍖

そうね！