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辛い、悲しいことがあって切り替えなきゃとは思っているのですがふとした時に思い出しちゃってその度に自分を責め続けて病みそうです…。どうしたら切り替えられますかね？😭秋定さんはこんな時どうされてますか？🤔

とりあえず感情の底に落ちるまで落ち込んで、その時の自分を俯瞰で見るとそない落ち込まんでええかなってなれるで。