めも！♡
トーク情報あや（石川綾子） Marc PantherMarc Panther きあらお疲れ様です！マークさん。こんばんは♥腰痛持ちなので腹筋と背筋は出来ませんが腕立て伏せとストレッチだけでもダイエットの運動としては可能でしょうか？？٩(๑❛ω❛๑)僕も腰がすごく痛くて、腰痛って事で病院に通ってたんだけど、薬飲んでも、痛みは和らぐんだけど、まったく治らないから、腹筋、背筋をやるようにして腰まわりの筋肉を強化しだしたんだ。そうしたら3年かかったけど今はほとんど痛くなくなってきたよ〜☆
ゆっくりゆっくり自分を信じて自分で治療しました（笑）
筋肉がつけば太らない体質になっていきます。だから、少しづつ頑張りましょう〜☆あや（石川綾子） Marc PantherMarc Panther "流れる雲を眺めながら80'を思い出す〜☆" by Marc Panther on AWA
https://s.awa.fm/playlist/kyhhp45lzvbz5gg6lulpud2zie/?playtype=copy_playlistあや（石川綾子） Marc PantherMarc Panther 削除されたユーザー反抗期で子供は子供でも、身体も大きいし子供の為により良い方向に進めたいと思いますが、なかなか手強いですよ。 段々可愛いいだけで済まなくなります。皆さん苦労してます。😓 いつもアドバイス有り難うございます。(*^^*)子供に負けない体づくり、頭の回転を早める工夫、知識を増やすための読書〜☆ 子供は親を見て育ちます。ぜったい的な憧れでいるための努力は欠かせません〜☆
あや（石川綾子） Marc PantherMarc Panther premiumクエン酸買ってきた🙌スプーン3杯入れて半身浴！温まるよ〜☆
体臭も無くなるし、なんか毛穴から吸収してるから胃を痛めないし、疲労も回復しているような気がします！
水を抜くと配管まで綺麗になってくよ（笑）あや（石川綾子） Marc PantherMarc Panther satokoこんばんは🌙 風邪で、体は元気になりましたが、声の枯れと未だに鼻声です😂😂 ちゃんと治るのかなぁって心配になってきました😅💦 “病は気から”って事でもあるんですかね〜ぇ(^^;;はちみつはちみつ〜☆
