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トーク情報
野島 義隆@推進ズ
野島 義隆@推進ズ
8年前
全体的には減少傾向。今月あと5ケージー
野島 義隆@推進ズ
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8年前
朝 トマト キャベツ
お腹が空くことに慣れる
野島 義隆@推進ズ
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8年前
昼 しまほっけ定食
間食 めかぶ ところてん
間食で糖質少ないもの食べるなら空腹に慣れた方が良さそう。
野島 義隆@推進ズ
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8年前
夜 サラダ 生姜焼き 煮物 豆腐 納豆
野島 義隆@推進ズ
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8年前
848（↑）
野島 義隆@推進ズ
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8年前
844（↓）
記録してませんでしたが続いています。
野島 義隆@推進ズ
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8年前
半月で2ケージー減。
純粋に今まで食べ過ぎてた…
・野菜を毎食手のひらサイズ
・大盛り禁止
・ラーメン禁止
以前健康指導員の方に言われたことをやれば減る。
野島 義隆@推進ズ
野島 義隆@推進ズ
8年前
あ、
・間食しない
・空腹に慣れる
は、今回特に注意。空腹になれれば行ける気がする。
野島 義隆@推進ズ
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8年前
849（↑）
週末に何とか大台に戻らなくて良かった…ひと安心。
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野島 義隆@推進ズ
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8年前
836（↓）
想定よりは遅いけど食事だけで無理なく順調に減量中、