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あとは大腰筋ってゆう骨盤付近にある筋肉！ スクワットとかステップアップとかで鍛えれる！

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筋トレ
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    筋トレ好きのおれが4日連続筋トレできてないいま
    ストレスがたまるw

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    削除されたユーザー
    質問いいですか笑

    どうした？笑

  • TARO
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    削除されたユーザー
    腹筋の下の方割りたいんですけど どーゆー筋トレしたらいいのかわからなくて

    ああ、したの方ね
    そこはすんごい難しくておれも苦戦中w

    腹筋ローラー
    か
    仰向けになって膝を曲げずに脚を垂直にあげて平行にまるまで降ろす 筋トレがいいかな！

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    あとは大腰筋ってゆう骨盤付近にある筋肉！
    スクワットとかステップアップとかで鍛えれる！