kevin

軽い筋肉痛でも筋トレしないで休んだほがいいですか？

有酸素だけにしましょう！腹筋は毎日していいですよ！ 必ず、筋トレしてから有酸素の順でね！ 良い子にしてれば必ず筋肉はついてきますよ！ 頑張ってくださいね！