嶋のトーク
トーク情報- 嶋
嶋 年齢を重ね、以前のように無理が効かなくなった今、毎朝「なんだか調子がいい」と感じられることを何より大切にしています😊
そのために、トレーニングや機能面はもちろん、メンタル面も整えることを意識してきました。
長年コンディショニングを続けてきたからこそ、とても興味深い一冊です。しかも“運”まで整えるという視点には惹かれました。
これまで大切にしてきたことの再確認や、新たな気づきにつながる55の習慣。拝読し、学ばせていただきます♪
#人生最高のコンディショニング - 嶋
嶋 少し前からお痩せになられていると感じていましたが、月曜日の見城さんの投稿を拝見して、やはりそうだったのか！！と尊敬すると同時に、自分の甘さを痛感しました。
空腹を心地よいと感じること、食事を管理すること、運動を続けること。どれも強い意志と継続力がなければできません。
心から凄いなぁ〜、羨ましいなぁ〜、と思いました。
一方の私は、食事管理も中途半端で、歩くことも続けられず、水も2L飲めていません。自分に甘いなと反省すると同時に、情けない気持ちになりました。
そんな中、先週あるタレントさんが紹介されていたストレッチを見て、「もしかしたら、以前通っていた加圧スタジオかもしれない」と思い、7年ぶりにトレーナーさんに連絡してみました。
ちょうど停滞期で悩んでいたこともあり、何か突破口になればという気持ちでした。
今やっている食事や運動の積み重ねにプラスして、もう一度取り組んでみようと思っています。
そして何より、「75歳になっても、まだまだ戦える身体を作る」という言葉に背中を押されました。
私も頑張ろう！そう思わせていただけた投稿でした🫡 - 嶋
嶋 ↑久しぶりの加圧トレーニングは、最高でした🙌
ボディクリームを身体に塗り、ラップとバンテージを巻き、その上から加圧ベルトを装着。
終わった後はじんわり汗が出て、むくみが取れ、身体がスッキリ！！
翌日の筋肉痛も程よい程度で、これなら続けられそうだなと感じています。
何より嬉しかったのは、7年ぶりにお会いしたにもかかわらず、変わらないトレーナーさんの存在と、その安心感に救われたことでした。
トレーニングだけでなく、食事・睡眠・休息・心を含めて、身体を労わることの大切さを改めて痛感しています。
健全なる精神は健全なる肉体に宿ると信じています🙋♀️
#スタジオボディデザイン麻布
