No.552 『「うつ」の効用』 　泉谷閑示著 　(2021/07/30 幻冬舎新書）GSNo.624 2021/08/11（8/8読了） 　会社の元部下が鬱と診断されて長期休養中である。隣の部署にいた中堅社員が鬱で何度も休職を繰り返していたが、最近また...。新型コロナのせいもあるかもしれないが周りに多いのである。初心者向けで読みやすい本は無いかと探していたら、この本がヒットした。幻冬舎新書である。 ※↓図１「頭」「心」「身体」の関係をテキスト化しました。 「　頭　　：視点は過去から未来 　　　-----┛　←フタ 　心＝身体：心と身体は一心同体。視点は今　　」 凄く分かりやすかった。目から鱗が落ちた感じである。 【心と身体】は文字通り一心同体で腹が減ったら食べるし、眠くなったら寝る。 今の視点で「～したい」「△が好き、×が嫌い」と感じるところ。 その上に【頭】が乗っかっていて、幼い頃から道徳や社会性を教育され、共同体内で生きていく上では約束やルールを守り、個を殺して生きろと教わる。過去から未来のシミュレーションを得意とし、「～すべきだ」「△しなければならない」という考え方である。 この【頭】が段々でっかちになり【心=身体】との間のフタを閉めて暴走し支配が始まる。この【頭】の暴走に対して【心=身体】が一気に反乱しストライキしたものが、鬱やパニック症状であると。 心や身体の悲鳴に蓋をして暴走する頭に支配されて、「すべきだ」「しなければならない」と自分自身を痛め続けたら、いずれ悲劇になる。私の場合は10年程前に胃に穴が空いて吐血して入院となってしまった。その後、思うところがあってストレスは溜まらなくなったが、偶然この本の通りに過ごしたからと分かった。生きるヒントが沢山書いてあって、病んでる自覚があるなしに関わらず、是非読んで欲しい本である。 著者は精神医であり作曲家でもある方。意外なアプローチであったが、分かりやすい。 休職中の社員に紹介しよう。 ＜以下抜粋（加筆歪曲）メモ＞ ・うつとはアレルギー反応に似た状態で整形外科のリハビリモデル的なアプローチではうまくいかない。アレルゲン〔抗原〕が何でありその拒否反応をどう防ぐかが問題。（時間を掛けて精神療法にたよることも大事） ・抗うつ剤や睡眠薬の処方と数カ月の休養だけでは完治どころか寛解もあやしい。 根本原因の解決を目指す精神療法と治癒力の発現を助ける薬物療法とをうまく合わせて活用するべきであると述べている。 ・怒りを受容するとは、頭が心を理解するということ。言語化して文章にすると頭と心が会話して冷静に振り返えられる。（日記に復讐したい奴の事を思う存分ぶちまけて書こうっと） ・適応とは麻痺のことである。（まともな人はみな鬱になる） ・吉本隆明氏は「俺は生まれた時から鬱病だ」と言っていたそうである。 ・子供を手本に熱中すること。努力から解放されなければ快方には向かわない。（高尚な事は努力と言われ、オタクな事は熱中と言われるが、努力は【頭】の産物、熱中は【心＝身体】の産物） ・他人本位から自分本位への生き方を図るべし。（夏目漱石を参考に） ・生きる意義（ハングリーモチベーション）ではなくて生きる意味そのものを理解することが大事。（意義とは【頭】からの答え、意味とは【心=身体】からの答え） ・今を、この刹那を味わい尽くして生きるべし。（だから一日一生は正しい。押忍！） ＜蛇足＞ ・読書の効用 他者への想像力を鍛える良い手段であると思うが、加えて【頭】と【心=身体】の会話を繰り返す訳で深く理解し合える筈だ。読む時には頭を使い、感動すると心や身体が反応し、感想を書く時にまた会話しながら言語化し精神衛生上も願ったり叶ったりである。 ・酒を飲む時 こんなに美味しい酒を飲めるなんては【心=身体】の声 こんなに高価な酒は今しか飲めないぞは【頭】の声 こんな下衆でも接待しなければならないは【頭】の声 酒を飲み過ぎると明らかに別な人格が現れる人がいるが、【頭】の支配から逃れていた本当の人格（【心=身体】より発生した）かもしれないなと思うよ。 ・ギャンブルをやっている時 過去の快感をもう一度味わいたいと思うと、冷静な【頭】はなりを潜め【心=身体】が優位になる。お互いせめぎ合いながら勝っている時は【心=身体】が優位で負けが込むと【頭】が優位となり寒い現実に戻る。この時ばかりは心の声に蓋をして重たい身体を引きずりながら帰るしかない。 ・セ・ッ・ク・ス 【頭】優位の人は快楽の果てには到達しないな。【心=身体】の声を聞けないあなたは、風俗へ行きなさい。 読む鬱買うは大事だな　)^o^(