こーちこーち2014年06月30日 08:42ゆっき(パンダ娘襲名)てか、カロリー少なくて腹持ちするものですよね！ やっぱコンニャクとか椎茸類、がいいんですかね？ 私は今病院の先生から貧血症みたいだから鉄分補給をすすめられてます(;^_^A鉄分の多い食品は レバー、貝類、ヒジキ とかですね ヒジキはヒジキご飯にして冷凍してると好きな時に食べれるし ごはんのカロリーも落とせますよ(*^^*) 腹持ちが良くて低カロリーなのはキノコ類、コンニャクですが 単品で食べると満足感がなく、いかにもダイエット食で嫌になってきます（笑） バランス良く食べるのが一番だと思いますよ その中で、うまく混ぜ込んでいくと嫌になりません ゆっきさんはご自身で太る原因分かりますか？ 私は勿論、暴飲暴食•性格がだらしないのが根底にありますが 仕事が終わり夕食のドカ食い しかも面倒で炭水化物ばかり 食後、寝る前の甘い物タイム です(>_<) 原因が分かれば一つずつ解決してみてはどうでしょうか 食事は一食や一日単位で見ず 一週間で調整すればokだと思います 一喜一憂ぜず気長に継続こそ力なりです(*^^*)
こーちこーち10年前ゆっき(パンダ娘襲名)確かに全く食べないで我慢しちゃうとまたリバウンドしそうですよね😅 バランスよく何だろうけど意思が弱いのが致命傷かな（汗）昔は料理が趣味だったけど今は薬のせいか全く作りたくないのもダメな原因です(´･_･`)ゆっきさん絡んでくれてありがとうヾ(＠⌒ー⌒＠)ノお話できて楽しかったです1
こーちこーち10年前ゆっき(パンダ娘襲名)こーちさん、なかなか来れなくてごめんなさいね！(´･_･`)持病を抱えてるので体調悪いと書き込みもバラツキあったりで(;^_^A 他に移るんですね？ ダイエット頑張ってください^_^ 何か話したくなったらここに来てくださいね！^_^私もフォローしたままにしておきますので^_^ ありがとう私も7gogoやめないでこのままにしておきますねたまに更新するかもですゆっきさん無理なさらず身体に気をつけてくださいねヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
こーちこーち10年前ゆっき(パンダ娘襲名)お久ぶりです❗️順調みたいですね＼(^o^)／お久しぶりです♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪停滞期もありますがなんとか続けてますダイエット直前にした健康診断の結果が出て脂肪肝でした( ꈨຶ ˙̫̮ ꈨຶ )まぁあの食生活だと何かしら、ひっかかるとは思ってましたが実際突きつけられると考えさせられます医者にも減量するよう言われたので引き続き頑張ってみます
