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ちなみにメニューは ベンプレスをドロップセットだいたいMAXからトータルで8セットぐらいになります インクラインベンチプレスをドロップで5セットぐらいです ダンベルプルオーバーを3セット ダンベルフライを3セット チェストプレスを下部に効かせる目的で4セットぐらい ケーブルクロスオーバーを3セットか4セット これがいつものメニューです

続き)) 筋線維が違えば刺激をコントロールすることはできるので、大胸筋の上部中部下部で分けてトレーニングすることは可能です。