#ゆかるんメール メールのごはん美味しそうですなぁ🤤 ボクは、ほぼ1日一食(夕飯のみ)の生活を続けてるんだけど、タンパク質が不足しがちなので、「たまご牛乳」を作ってみたよ〜 オリーブオイル敷いたフライパンで、生卵×1と牛乳150ml を茹でて、塩コショウしたらめちゃくちゃ美味かった〜😋 夕飯までにお腹すいた時は、ナッツ、バナナ、ブルーベリーなどを食べてたけど、この「たまご牛乳」もレパートリーに入れてみようかな🥰 1日一食はいろんなメリットあるらしいんだけど、食いしん坊なゆかるんにはあまりおすすめしない方がいいよね←